Nieuwe training Gezond omgaan met stress

Netwerk Vroege Interventie

Het netwerk Vroege Interventie, waar Heliomare partner van is, heeft deze training met specifieke aandacht voor stress gerelateerde klachten opgezet. Er is meer ruimte voor psychologische coaching en analyse van werkfactoren dan in de gebruikelijke multi-disciplinaire arbeidstraining (MDA).

Onlangs is bij Heliomare een aantal mensen gestart in deze 15 weken durende training. De Vroege Interventie netwerk partners Adelante en UMC Groningen starten deze training ook. Per week wordt twee uur fysiek getraind, is er één uur educatie en anderhalf uur ruimte voor een individueel gesprek met de mental coach of werkcoach. Fysiek trainer Merel Lankreijer, GZ-psycholoog Lidwien Neijens en werkcoach Gabriëlle Rovers begeleiden de groep bij Heliomare.

Doel van de fysieke training

Merel: “Doel van de fysieke training is om bewustwording te creëren, te leren ontspannen en de fysieke belastbaarheid te vergroten. We maken gebruik van onze trainingsruimtes en benutten ook de duinen en het strand in Wijk aan Zee tijdens de training. Fysiek is de training minder intensief dan een reguliere MDA. Middels fysieke activiteiten ervaren deelnemers om te bewegen zonder prestatiegericht te zijn. En om onderliggende herstel belemmerende cognities te verhelderen en uit te dagen. Er komen uiteraard ook ontspanningsoefeningen aan bod. Hierdoor zal de balans tussen belasting en belastbaarheid verbeteren. Deelnemers zullen uiteindelijk in staat zijn de regie weer te nemen en het geleerde gaan toepassen.”

Kracht van de training

Lidwien: “De kracht van de training is dat we vanuit 3 verschillende invalshoeken naar herstel werken: mentale gezondheid, fysieke gezondheid en werkfactoren. De deelnemers worden gecoacht hoe ze op deze drie gebieden verbetering kunnen aanbrengen. De pijlers van waaruit we werken zijn:

• Bewustwording van factoren die hebben geleid tot overspannenheid/burnout

• Balans krijgen en leren om daar anders mee om te gaan

• Het toepassen van de geleerde strategieën

Tijdens de educatiemomenten is er onder andere aandacht voor leefstijl, stress & ontspanning, het huis van werkvermogen, aanpassen van cognities en het beïnvloeden van factoren die de deelnemers minder gevoelig maken voor stress."

Werkcoaching

Gabriëlle: “In de werkbegeleiding wordt aandacht besteed aan het in kaart brengen van werk en persoonsgebonden pijlers die bevorderend of belemmerd zijn tijdens het werken. Daar constructief mee om leren gaan is voor zowel werknemer als werkgever van belang”

Signalen herkennen

Het liefst krijgen we aanmeldingen van mensen die dreigen in een burnout te komen. Signalen daarvoor kunnen zijn dat iemand geen afstand kan nemen, een hoge verantwoordelijkheid voelt en zich schuldig voelt als hij/zij zijn taken niet volledig kan uitvoeren door ziekte/overbelasting. Het niet nemen van pauzes en blijven doorpraten over dezelfde ogenschijnlijk minder belangrijke onderwerpen horen daar ook bij. Mensen herkennen de klachten niet altijd bij zichzelf. De omgeving kan daarbij een belangrijk rol spelen.

Meer informatie over arbeidsonderzoek en arbeidstrainingen

Wilt u meer informatie over deze training: neem dan contact op met Michel Edelaar: m.edelaar@heliomare.nl of 06 10 93 31 24