Fysiek en mentaal gezond

Nicole overleefde ternauwernood een dubbele hersenaneurysma. Nu, enige jaren na haar revalidatie en vervolgens het behandelprogramma Hersenz, staat zij krachtig en positief in het leven. Als ervaringsdeskundige volgde zij de opleidingen neurotrainer en personal trainer en verzorgt zij trainingen voor mensen met neurologische aandoeningen. Hoe blijft zij fysiek, mentaal en emotioneel vitaal?

Nicole: “Je kunt gezond leven, maar als je daarbij niet gezond denkt dan heb je er niets aan. De combinatie van gezond eten en drinken plus gezond/positief denken houdt je gezond. Toen ik in 2018 werd getroffen door een dubbele hersenaneurysma, waarbij je slagader scheurt van je hart naar je hersenen was ik na de hersenoperatie er niet al te best aan toe. Een lang revalidatietraject volgde en uiteraard ging dit met veel vallen en opstaan. Als je alles opnieuw moet leren draagt een positieve mindset hier enorm aan bij. Want wanneer je ergens negatief instaat dan zal het nooit positief voor je uitpakken. 

Fysiek en mentaal gezond

Tijdens het behandelprogramma Hersenz leerde ik om mijn oude ik achter mij te laten en mijn nieuwe ik te omarmen met alle beperkingen die daarbij horen. Ik vond een nieuwe manier om met mijzelf om te gaan. Gaandeweg pakte ik de draad van mijn leven stukje bij beetje weer op en ging, zoals ik altijd al deed, weer fanatiek sporten. Dit bleek een uitdaging, omdat ik nogal snel overprikkeld raak. Toen is het idee geboren om zelf een kleinschalige en prikkelarme ruimte in te richten om met maximaal 5 mensen te kunnen werken aan je gezondheid. Bijvoorbeeld door te boksen. Sporten zorgt ervoor dat je hoofd even uit staat. Je maakt veel dopamine (geluksstofjes) aan en dat is precies de reden dat ik niet alleen fysiek gezond ben maar ook mentaal. Het ene gaat niet zonder het ander. Bij Positiva-training heb ik letterlijk al mijn frustraties eruit geslagen op de bokszak. Ik leefde voor mijn crash al redelijk gezond, alleen stond ik onder enorme spanning. Mijn lichaam is dan redelijk gezond maar je geest niet. Hier gaat het echt om een balans tussen beide. 

Je kunt altijd bewegen

Het sporten ging mij niet makkelijk af. In het begin had ik balansproblemen en veel oefeningen kon daardoor ik niet uitvoeren. Na verloop van tijd en door veel te blijven oefenen, kan ik inmiddels zeggen dat ik minimale beperkingen heb. Met de restbeperkingen heb ik inmiddels leren leven. Ik zeg altijd: "Ook al heb je beperkingen, je kunt altijd iets aan doen aan bewegen." Bij Uniek Sporten bijvoorbeeld, zijn er zelfs mensen in een rolstoel die toch aan enige vorm van beweging doen. Niets doen is geen optie, want dan ga je lichamelijk en ook mentaal stukje bij beetje achteruit. 

Een leven zonder sporten is geen optie!

Nicole Pijper, ervaringsdeskundige, neurotrainer en personal trainer

Positief denken

Het is inmiddels bekend dat negatieve gedachten een relatie hebben met fysieke en mentale klachten. Dus hoe gezonder je leeft en denkt, des te beter dat is voor je lichaam. Je kunt ook dan beter een klap opvangen en sneller herstellen. Daarom doe vrijwel dagelijks aan beweging en meditatie. Daarnaast zorg ik voor voldoende slaap en als het even kan dan las ik een powernap in, maar dit lukt mij niet altijd naast het ondernemen, alleenstaande moeder en een huishouden. Daarnaast sta ik heel luchtig in het leven en leef vooral per dag. Ik kijk niet achterom en ook niet te ver vooruit! 

Soms als ik erg vermoeid ben, is positief denken lastig. Ik bedenk me dan dat het altijd slechter kan. Dat relativeert. Ik probeer altijd mijn kracht uit mijn beperkingen te halen. Door niet kijken naar wat niet kan, maar mijn focus te leggen op wat wél mogelijk is. Niets is onmogelijk, dat heb ik voor mezelf inmiddels wel bewezen. Ik hou van nieuwe dingen leren. Dat houdt mijn hersenen actief. Niets doen? Dan gebeurt er ook niets.

Na mijn herstel ben ik in een aantal jaren tijd volledig omgeschoold tot Neurotrainer, Fitnesstrainer, Personal Trainer en Pedagogie/opvoedkunde om zo ook andere mensen met neurologische aandoeningen als Parkinson/hersenletsel te ondersteunen om gezond te leven en te denken. Het geeft mij zeer veel voldoening en daarnaast houdt het mijzelf ook gezond. Een leven zonder sporten is geen optie!”

Meer weten over Positiva-training in Nieuw-Vennep? Zie https://positiva-training.nl/